敏捷推進(jìn)-高效時間管理與工作效率提升
2025-07-06 19:23:02
講師：孫衛(wèi)華 瀏覽次數(shù)：2955
課程描述INTRODUCTION
高效時間管理與工作效率提升培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：孫衛(wèi)華
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
高效時間管理與工作效率提升培訓(xùn)
【課程背景】職場中你是否也面臨時間緊張/工作重重/壓力山大的情形，以下場景是否也似曾相識
每天事務(wù)繁多，壓力重重…
“每天事務(wù)重重，被堆壓在眾多的事務(wù)之中，工作總是做不完，手忙腳亂，感覺騰不出一點自己的時間，漸漸落入疲憊循環(huán)，一刻不得閑……”
列了工作計劃表，可是計劃總趕不上變化…
“工作中總是遇到突發(fā)事件，一會兒領(lǐng)導(dǎo)有新的指示，一會兒又有同事來找要求協(xié)助這事或者那事，控制不了自己的時間，原有的計劃總被打亂，很多時候感覺很被動……”
在工作和生活中感覺自己越來越焦慮，有時感覺自己被綁架
“焦慮越來越多，壓力越來越大，感覺自己每天的效率都很低，覺得工作沒有太多價值，但還是不得不深陷其中，不能自拔……”
“工作沒有頭緒，頭痛的事務(wù)一大堆”…
“重要的，緊急的事務(wù)一大堆，分著-分著就搞不清楚所以然了，到底該做哪一個？”
學(xué)習(xí)了時間管理的課程，但是用起來不是那么回事……
“也聽了很多時間管理課程，看了很多效率提升的書籍，好像時間管理就是四象限劃分，課上聽著也挺有道理，但真正一用，發(fā)現(xiàn)沒有自己想象的那么好，不知不覺又陷入到惡性循環(huán)，學(xué)了跟沒學(xué)差不多…”
【課程收益】這是一門提升個人成效管理的課程，幫助處于緊張焦慮以及工作壓力下的職場人做到：
.敏捷推進(jìn)-高效時間管理與效率提升課程將幫助學(xué)員建立個人成效管理系統(tǒng)，而不是單一的時間管理小工具，從而在根本上大大改善時間管理和工作生活質(zhì)量。注意，這不是一個小工具或者小方法而是一個自我管理系統(tǒng)！
.針對學(xué)員的現(xiàn)實工作場景中的時間管理挑戰(zhàn)，大大提高課程的落地實操性
.清晰科學(xué)的時間管理理念，明了時間管理的目的與價值
.找到度量的黑洞-時間浪費的根源
.科學(xué)的設(shè)定每天的工作與生活時間安排
.掌握系統(tǒng)的時間管理法則：Getting Things Done系統(tǒng)管理法、深度工作管理法以及有效的精力管理
.有效提升工作專注力，高效率的工作
.快速敏捷推進(jìn)工作進(jìn)度，達(dá)成工作目標(biāo)結(jié)果
【受眾人群】希望有效改善工作效率，提升時間管理的職場人士
【課程特點】
本課程運用國內(nèi)外培訓(xùn)領(lǐng)域內(nèi)*的行動學(xué)習(xí)模式與傳統(tǒng)授課方式相結(jié)合，綜合講解剖析與演練，學(xué)中做，做中學(xué)，讓學(xué)員深入課程之中，在傾聽、思考與行動中感同身受，全身心投入，并輔以老師深入的結(jié)合案例情境講解時間管理，引導(dǎo)學(xué)員挖掘出當(dāng)下時間管理不到位，設(shè)定不科學(xué)，不系統(tǒng)，時間管理不佳與低效工作所存在的問題，并予以有效的解決。
【授課方式】多樣化教學(xué)法方式，讓課堂生動起來！
課程講授 視頻分享 案例分析 測評解讀 引導(dǎo)技術(shù) 行動學(xué)習(xí)
【課程時長】 1天，6小時/天
課程大綱
模塊一、時間管理的深度解析
1、時間管理的解析
.時間都去哪兒了？
如果你無法衡量它，就不能管理它！
.工具-每日時間利用分析表解析
.度量的黑洞-抓住“時間竊賊”
有形的“時間竊賊”
無形的“時間竊賊”
.什么是時間管理？時間管理天生是個偽命題！
.時間管理管的是什么？時間管理的*目的大解析！
案例分析：JACK的時間被誰偷走了？
2、時間管理的三大法門
.自我管控
.有效規(guī)劃
.方法技巧
模塊二、成效提升的系統(tǒng)時間管理法
案例分析：艾米的一天
有效構(gòu)建時間管理的系統(tǒng)與基石-Getting Things Done系統(tǒng)管理法
.收集-每天的任務(wù)究竟有多少，做到心中有數(shù)，心如止水
工作任務(wù)收集的三大原因
收集的內(nèi)容
收集的工具-收集籃
收集中的問題處理
厘清-頭腦演練，深度思考各類工作的處理之法
不能行動的三類任務(wù)
可以操作的六類工作
行動、任務(wù)與項目
頭腦中永遠(yuǎn)只裝一件事
厘清后的任務(wù)操作的三種模式
.組織-將各類工作任務(wù)分門別類，模塊化進(jìn)行處理
3+1的清單系統(tǒng)
任務(wù)待辦單
項目清單
將來也許清單
.回顧-通覽全局并深思，做到心中有數(shù)無遺漏
.行動-如何有效的選擇具體的*行動方案
場合-挑選出在當(dāng)前環(huán)境下做的事
時間-挑選出在我時間塊內(nèi)能做的事
資源-挑選出以我現(xiàn)有的精力能完成的事
通覽型回顧
站在50，000米的高空俯視全局
蹲在跑道上做開跑的準(zhǔn)備
課堂活動：天生我最快！
案例分析：梅西與C羅你會選擇哪一個？
模塊三、深度工作效能提升的敏捷時間管理
一、深度工作-專注高效的時間管理之法
.深度工作與膚淺工作
以專注力為核心
很難深度工作的原因剖析
踐行深度工作的六種法門
發(fā)揮大腦機(jī)能 提高專注力
深度工作法之番茄工作法
.番茄工作的來源及五階段
番茄時間管理法的具體操作步驟
.番茄時間管理法的實操細(xì)節(jié)
準(zhǔn)備與計劃
有效預(yù)估
中斷的處理
三頂轉(zhuǎn)換帽
記錄與分析
休息
工具演練：番茄工作法實用工具解析與演練
二、工作效能提升的六種實戰(zhàn)之法
.時間管理達(dá)人的職場必殺技
.創(chuàng)造屬于自己的便捷工作流程
.洞察規(guī)律-找到屬于自己的快速達(dá)成工作目標(biāo)的內(nèi)潛規(guī)律
.辦公5S-清清爽爽的進(jìn)入工作心流
.一寸光陰一寸金--沒有花錢的不是！花錢買時間，有效提高效能
.高效自控術(shù)--讓拖延癥見鬼去吧！
課堂活動：極速大闖關(guān)帶來的啟迪！
三、精力管理-每天讓大腦重開機(jī)，飛速運轉(zhuǎn)起來！
.重啟專注力，創(chuàng)造出時間
.精力管理之人體使用手冊
.輕松起床與上午重啟之術(shù)
.午后專注力的重啟方法
.夜晚與周末的重啟之法
.24小時精力管理階段圖
高效時間管理與工作效率提升培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://www.cdweigang.com/gkk_detail/233432.html
已開課時間Have start time
- 孫衛(wèi)華
[僅限會員]