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中年職場(chǎng)人課程

【課程背景】
“在人生的中途，我迷失了方向，發(fā)現(xiàn)自己置身于一片黑暗的森林。”—但丁，《神曲·煉獄》。
在傳統(tǒng)的認(rèn)知中，人到中年，生命便成了一杯醇酒，齒頰流芳，韻味悠長(zhǎng)?？涩F(xiàn)實(shí)世界卻不盡如人意，在風(fēng)云突變的大環(huán)境影響下，在工作、家庭和社會(huì)的三重壓力下，步入中年的職場(chǎng)人正面臨著極限施壓。面對(duì)嚴(yán)峻的壓力，某些職場(chǎng)人勇敢面對(duì)、斗志昂揚(yáng)，卻也有更多人選擇了“躺平擺爛”，比如：
對(duì)工作失去斗志，應(yīng)付了事，做一天和尚撞一天鐘；
面對(duì)困難退縮逃避，推卸責(zé)任，甚至一走了之；
面對(duì)團(tuán)隊(duì)毫無(wú)擔(dān)當(dāng)，完全沒(méi)有“主心骨”的意識(shí)；
面對(duì)下屬不聞不問(wèn)，缺乏關(guān)愛(ài)，關(guān)系緊張；
成為了組織中腥了一鍋湯的“魚(yú)”，傳播負(fù)能量，影響組織氛圍和文化，給年輕人造成不良影響……
人到中年的他們，本應(yīng)成為下屬的人生導(dǎo)師、團(tuán)隊(duì)的定海神針和組織的中堅(jiān)力量，卻陷入了深深的職業(yè)倦怠和“中年職業(yè)危機(jī)”，
如何激發(fā)中年職場(chǎng)人士的內(nèi)心力量，使其能夠在艱難的時(shí)期保持勇氣與斗志，勇敢應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，從容地踏上充滿了美麗風(fēng)景的“中年之路”？本課程給組織提供了一種可行的解決方案。
課程分為四大部分，包括規(guī)劃人生使命、充分管理時(shí)間和積極賦能他人。從自我管理到管理他人，幫助中年職場(chǎng)人士激發(fā)內(nèi)省的生長(zhǎng)力量，更加從容不迫地面對(duì)中年之路上的挑戰(zhàn)，讓中年成為一杯醇厚濃香的美酒。
通過(guò)本課程，個(gè)人與組織將達(dá)成以下效果。從個(gè)人層面看，中年職場(chǎng)人士將在工作中更具主動(dòng)性，有強(qiáng)烈的目標(biāo)感和成就動(dòng)機(jī)，信奉長(zhǎng)期主義，面對(duì)困難與挑戰(zhàn)時(shí)更加從容。此外，他們的個(gè)人影響力會(huì)大大提升，更容易獲得他人的信任，更擅長(zhǎng)與他人溝通協(xié)作、與團(tuán)隊(duì)并肩作戰(zhàn)、與組織互相成就；從組織層面看，組織績(jī)效將會(huì)獲得長(zhǎng)期持久的提升，而非“打雞血”式的短暫改變。組織的使命愿景和價(jià)值觀可能會(huì)被重新審視和理解，并被堅(jiān)定的踐行。

【課程收益】
自內(nèi)而外，思維轉(zhuǎn)換：重新認(rèn)識(shí)中年對(duì)于職場(chǎng)人的意義所在，理解中年階段對(duì)人生的重要性，理解中年之路的“美”與“險(xiǎn)”；
主動(dòng)擔(dān)責(zé)，積極樂(lè)觀：認(rèn)識(shí)到中年職場(chǎng)人的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，建立主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任、勇于面對(duì)艱難挑戰(zhàn)、不拋棄不放棄的心態(tài)；
結(jié)果導(dǎo)向，使命必達(dá)：建立對(duì)工作的目標(biāo)感和使命感，以拿到結(jié)果為第一要?jiǎng)?wù)；
成就他人，使眾人行：以幫助他人、成就他人為己任，協(xié)助團(tuán)隊(duì)和組織不斷取得勝利，以團(tuán)隊(duì)及組織的勝利為個(gè)人成功的標(biāo)準(zhǔn)；
樂(lè)于貢獻(xiàn)，善于分享：愿意為團(tuán)隊(duì)貢獻(xiàn)力量，樂(lè)于并善于分享自己的經(jīng)驗(yàn)；
不斷更新，完善自己：認(rèn)識(shí)到輸入的重要性，不斷完善和提升自己的修養(yǎng)，增加生命的厚度；

【課程對(duì)象】企業(yè)的中年員工及管理層

【課程大綱】
一、面對(duì)“中年四大怕”，該如何破局
1、中年“四大怕”，你害怕了嗎？
2、焦慮來(lái)源一：自我停滯不前
3、焦慮來(lái)源二：家庭關(guān)系緊張
4、焦慮來(lái)源三：工作壓力巨大
5、焦慮來(lái)源四：社會(huì)交往壓力
6、建立以原則為中心的思維方式，以不變應(yīng)萬(wàn)變
7、改變思維方式是破局的關(guān)鍵
練習(xí)：改變哪些事能讓你的人生立刻得到改善？
二、中年之路上的阻礙有哪些
1、一切都怪世界的“受害者思維”
2、及時(shí)行樂(lè)的“消費(fèi)者思維”
3、無(wú)欲無(wú)求的“犬儒主義”
4、信奉叢林法則的“競(jìng)爭(zhēng)思維”
5、只有輸出沒(méi)有輸入的“消耗思維”

第一部分：在中年之路的起點(diǎn)為自己描繪終點(diǎn)
1、你相信命運(yùn)嗎？—“命”與“運(yùn)”的交織
2、人是否要為自己負(fù)責(zé)？是否有能力為自己負(fù)責(zé)？
3、為什么我們必須為自己負(fù)責(zé)
4、選擇的自由：成為人生的規(guī)劃師與創(chuàng)造者
5、目標(biāo)對(duì)人生的牽引作用
6、建立人生使命，為中年之路設(shè)立終點(diǎn)
7、中年職場(chǎng)人如何管理焦慮
案例1：面對(duì)“金掃帚獎(jiǎng)”，王寶強(qiáng)和郭敬明的區(qū)別
案例2：由某行低效網(wǎng)點(diǎn)的調(diào)研報(bào)告想到的
工具1：命運(yùn)圈，ABC理論，個(gè)人使命宣言，“15%”法則
討論：“仰望星空”的孫連城，是胸懷天下還是逃避責(zé)任？
討論：作為一名銀行人，我們對(duì)社會(huì)貢獻(xiàn)了哪些價(jià)值？
練習(xí)1：如何管理自己的負(fù)面情緒，減少焦慮？
練習(xí)2：應(yīng)用“15%法則”，從現(xiàn)在開(kāi)始做出改變
練習(xí)3：人生拍賣會(huì)
練習(xí)4：靈堂思考法
練習(xí)5：撰寫(xiě)個(gè)人使命

第二部分 規(guī)劃時(shí)間，讓中年之路更從容
1、人生角色—我們每天都在扮演不同角色
2、哪些對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是最重要的？
3、為重要的角色分配重要的時(shí)間
4、四象限時(shí)間管理法
5、四象限時(shí)間管理法的應(yīng)用
6、如何為中年之路“壓榨”更多的時(shí)間—精力管理
工具1：四象限時(shí)間管理工具
工具2：精力管理工具箱
練習(xí)1：時(shí)間都去哪了？—盤點(diǎn)過(guò)去一天的時(shí)間應(yīng)用
練習(xí)2：網(wǎng)點(diǎn)流量太大，沒(méi)時(shí)間拓展客戶、維護(hù)客戶怎么辦？
練習(xí)3：如何分配工作、家庭與個(gè)人的時(shí)間？

第三部分 積極賦能他人，成人達(dá)己 
1、中年之路需要互相扶持、彼此成就才能走得長(zhǎng)遠(yuǎn)
2、賦能的前提是充分信任
3、建立信任的七大法則
4、正向溝通對(duì)賦能他人的重要意義
5、先聽(tīng)后說(shuō)—溝通的基本原則
6、傾聽(tīng)的四個(gè)壞習(xí)慣
7、回應(yīng)的四個(gè)壞習(xí)慣
8、當(dāng)我們?cè)趦A聽(tīng)時(shí)，我們?cè)诼?tīng)什么：事實(shí)、感受與需要
9、如何正確反饋，以打開(kāi)對(duì)方的心門
10、賦能下屬的Q12法則
工具：增進(jìn)信任的七個(gè)方法，正向傾聽(tīng)與表達(dá)，3R反饋法，正向反饋，Q12法則
案例：湛江農(nóng)行客戶經(jīng)理劉靈芝的客戶關(guān)系維系之道
練習(xí)1：如何贏得同事/客戶的信任，增加“情感賬戶”？
練習(xí)2：如何正向地批評(píng)/表?yè)P(yáng)下屬？如何對(duì)他人提出要求？

第四部分 持續(xù)輸入，增加生命的厚度
1、生命的厚度
2、增加生命厚度的四個(gè)維度：
身體：中年人的養(yǎng)生之道
智力：自我提升與終生學(xué)習(xí)
情感：聯(lián)絡(luò)老朋友，結(jié)識(shí)新朋友
精神：利他向善之心
工具：辦公室鍛煉，極簡(jiǎn)拆書(shū)法
分享：你有哪些持續(xù)輸入的好習(xí)慣？

中年職場(chǎng)人課程